⛓ O ferro contribui para a produção dos glóbulos vermelhos, que transportam e liberam oxigênio dos pulmões para o organismo.
A deficiência deste nutriente pode causar em você um quadro de anemia e gerar os sintomas que trouxemos neste post.
🥦 A alimentação balanceada é a melhor forma de conseguir a quantidade adequada de ferro que você precisa, e carnes, leguminosas e hortaliças verde-escuras precisam ser priorizadas.
Você pode consultar um nutricionista para te guiar na melhor forma de incluir esses nutrientes na sua rotina alimentar. E, em caso de deficiência, um médico deve ser consultado para que você seja tratado e, caso necessário, suplemente ferro.
Conhece alguém que reclama desses sintomas?
