Antes de definir qual proteína é a melhor, você precisa saber qual é o direcionamento da sua dieta!
🍖 Por exemplo, se seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa muscular, você deve priorizar as proteínas magras, como frango, ovos, carnes e peixes.
🥦 Mas você também precisa incluir proteínas vegetais, como grãos e legumes, já que eles têm fortes nutrientes e devem estar no cardápio diário.
Na verdade, não existe uma “proteína melhor”, o importante é ter o acompanhamento de um nutricionista para entender as quantidades ideias para sua dieta e sua saúde.
