Muitos desses 5 ladrões também roubam algo muito importante para a sua energia: uma boa noite de sono!
🏋🏻 É essencial manter uma rotina regrada e saudável, incluindo exercícios físicos, mantendo uma hidratação adequada e parando para descansar quando o corpo dá sinais de que precisa.
Que tal se alimentar melhor, movimentar o corpo e separar melhor o horário de trabalho dos momentos de descansar e desligar um pouco a mente das preocupações?
A sua saúde agradece!
